
神戸 三宮 パーソナルトレーニングジム|駅から徒歩7分|手ぶらでOK|完全個室プライベート空間
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近年、日本中が健康ブームとなり、各地でパーソナルジムが増え注目が集まっています。ダイエットや栄養などの健康情報が増え続ける中、未だに痩せない・運動しているのに体調が優れないという人々が減らない現状です。
当ジムではそのような情報を適切に見極め、細胞レベルから身体の本質を理解した「本物の情報」を提供させていただきます。世の中では良いと思われている事が実はよく無かったり、その逆も然りです。神戸の地から予防医学としての貢献を使命とし、身体の本質に基づいた価値のあるセッションを提供します。
巷のジムでは、体脂肪を落としながら健康に痩せるために必要な栄養素も削ってしまい、不健康になってしまうダイエットが多く目立ちます。当ジムでは必要の無い範囲の脂肪を落としながら、健康状態を引き上げていきます。
ですので短期間で急激に体重を落とすような生理学的にも危険なダイエットは、行なっておりません。体重や身体の質量を減らすだけなら食事量を少なくすれば可能です。ただ筋肉を増やしたり歪みを整える、数字以上に見た目の変化を出すのはトレーニングを行わなければ変わりません。歪みを整え身体の代謝を上げ、理想のボディラインをつくるのにトレーニングは欠かせないのです。
また運動や食事を頑張っても、痩せない原因は様々です。当ジムでは必要な栄養を十分に摂っていただきながら、ボディメイクを進めていきます。ですので炭水化物(お米、パン、麺など)を食べてもOKです。脂質のカットや摂取カロリーを減らすなどの食事法は行なっておりません。
一人ひとり痩せなかったり変化の出ない原因は異なりますので、セッションで根本から原因を見極め必要な栄養を摂り、歪みを整えながら健康的にボディメイクを行なっていきます。楽しみながら運動や食事などの健康習慣を一緒に身につけていきましょう。
さらに詳しくはこちらジムだからといってただ闇雲にウエイトを扱ったり、流行りのトレーニングを行うわけではありません。身体の変化が出ない理由には「脂肪」「筋肉」「浮腫み」のいずれかが原因になります。その原因を見極め「歪みを整える」「筋力を上げる」「筋膜を剥がす」この3つの要素で身体本来の人間らしい動きを身につけながら、メリハリのある理想の身体をつくっていきます。
お客様に無理のない最適なプランで進めさせていただきます。楽しく健康的に身体づくりを続けていく上で、ストレスが少ないことは重要だと考えています。辛いダイエットは長続きしないですし、「身体」「脳」「精神」は繋がっています。その観点からイライラや不安などのストレスが、ダイエットやボディメイクなどで身体の変化の障害になってしまう可能性があります。ですのでしっかりコミュニケーションを取らせていただきながら行っていきます。
プロのパーソナルトレーナーが、完全なプライベート空間でトレーニングをサポートいたします。周りを気にせず身体のお悩みやご相談も承っております。
ウェアやタオルは完備しており、運動も基本的には「素足」を推奨しております。床の感覚が掴みやすく、動きの質も上がります。ご希望の方はシューズを持参していただいても大丈夫です。
三宮駅から徒歩7分でアクセスできます。
・JR神戸線「三ノ宮駅」徒歩7分
・阪急電車「神戸三宮駅」徒歩7分
・阪神電車「神戸三宮駅」徒歩7分
トレーニング期間が終了した後でも、お食事やトレーニングに関するご質問などあれば、いつでもご相談していただけます。身体づくりは一生ものと考えておりますので、お客様にいつまでも健康で自信を持って生活していただけるようサポートしています。卒業後が不安な方にも安心してプランに取り組んでいただいてます。
体重 |
---|
53kg→51kg |
体脂肪率 |
33%→26% |
ウエスト |
-5.5cm |
2ヶ月間、週1回のトレーニングでの変化です。体重を減らすというよりも、女性らしい身体のラインをつくりたい、パンパンになった脚を細くしたり、背中をスッキリしたいという目標でした。まず関節の歪みを調整し、アウターマッスルへのトレーニングで綺麗に負荷をかけ、必要以上に太くならないようボディラインをつくっていきました。
体重 |
---|
58kg→55kg |
体脂肪率 |
25%→21% |
ウエスト |
-5.8cm |
2ヶ月間、週2回のトレーニングでの変化です。女性らしいヒップをつくることを目標に、足の指から歪みを整え、前ももの張りを無くしながらお尻の丸みが出るような動きでトレーニングを行いました。歪みが少ないので、形が崩れることなくボディメイクを行えています。
体重 |
---|
84kg→70kg |
体脂肪率 |
30.5%→18.8% |
ウエスト |
-18.0cm |
2021年02月22日
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