total body fitness labo ENRICH 神戸三宮店

神戸 三宮 パーソナルトレーニングジム|駅から徒歩7分|手ぶらでOK|完全個室プライベート空間

パーソナルトレーニングジムENRICH

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情報に惑わされないように
本質に基づく身体づくりを

このようなお悩みを解決します!

  • 他のジムに通っても変化が出ない。
  • 正しい運動や食事を習慣化したい。
  • しっかり食べながらダイエットしたい。
  • リバウンドとは無縁の身体を手に入れたい。
  • 健康的に美しく身体のラインをつくりたい。
体験セッション・カウンセリング ご予約はこちら

近年、日本中が健康ブームとなり、各地でパーソナルジムが増え注目が集まっています。ダイエットや栄養などの健康情報が増え続ける中、未だに痩せない、運動しているのに不健康になってしまうという人々が減らない状況です。

ENRICH(エンリッチ)ではそのような情報を適切に見極め、細胞レベルから身体の本質を理解した「本物の情報」を提供させていただきます。世の中では良いと思われている事が実はよく無かったり、その逆も然りです。神戸の地から予防医学としての貢献を使命とし、身体の本質に基づいた価値のあるセッションを提供します。

ENRICHパーソナルトレーニング

生涯健康型パーソナルトレーニング

歪みを整え綺麗にボディメイク

巷のジムでは、体脂肪を落としながら健康に痩せるために必要な栄養素も削ってしまい、不健康になってしまうダイエットが多く目立ちます。ENRICH(エンリッチ)では必要の無い範囲の脂肪を落としながら、健康状態を引き上げていきます。

なので短期間で急激に体重を落とすような、生理学的にも危険なダイエットは行なっておりません。体重や身体の質量を減らすだけなら食事量を少なくすれば可能です。ただ筋肉を増やしたり歪みを整える、数字以上に見た目の変化を出すのはトレーニングを行わなければ変わりません。歪みを整え身体の代謝を上げ、理想のボディラインをつくるのにトレーニングは欠かせないのです。

痩せない原因

  • 身体の歪み
  • 脂肪|食べ過ぎ
  • 筋肉|筋膜の癒着、使い過ぎ
  • むくみ|歪み、栄養不足

また運動や食事を頑張っても、痩せない原因は様々です。ENRICH(エンリッチ)では必要な栄養を十分に摂っていただきながら、ボディメイクを進めていきます。なので炭水化物(お米、パン、麺など)を食べてもOKです。脂質のカットや摂取カロリーを減らすなどの食事法は行なっておりません。

一人ひとり痩せなかったり変化の出ない原因は異なりますので、セッションで根本から原因を見極め必要な栄養を摂り、歪みを整えながら健康的にボディメイクを行なっていきます。楽しみながら運動や食事などの健康習慣を一緒に身につけていきましょう。

さらに詳しくはこちら

ENRICHの特長

1.身体の本質に基づいた内容

ジムだからといってただ闇雲にウエイトを扱ったり、流行りのトレーニングを行うわけではありません。身体の変化が出ない理由には「脂肪」「筋肉」「浮腫み」のいずれかが原因になります。その原因を見極め「歪みを整える」「筋力を上げる」「筋膜を剥がす」この3つの要素で、身体本来の人間らしい動きを身につけながら、メリハリのある理想の身体をつくっていきます。

2.ストレスフリーで変化を出す

エンリッチでは、お客様に無理のない最適なプランで進めさせていただきます。楽しく健康的に身体づくりを続けていく上で、ストレスが少ないことは重要だと考えています。辛いダイエットは長続きしないですし、「身体」「脳」「精神」は繋がっています。その観点からイライラや不安などのストレスが、ダイエットやボディメイクなどで身体の変化の障害になってしまう可能性があります。なのでしっかりコミュニケーションを取らせていただきながら行っていきます。

3.完全プライベート空間

プロトレーナーが完全なプライベート空間で、トレーニングをサポートいたします。周りを気にせず、身体のお悩みやご相談も承っております。

4.手ぶらでOK

ウェアやタオルは完備しており、運動も基本的には「素足」を推奨しております。床の感覚が掴みやすく、動きの質も上がります。ご希望の方はシューズを持参いただいても問題ございません。

5.便利なアクセス

三宮駅から徒歩7分でアクセスできます。

・JR神戸線「三ノ宮駅」徒歩7分
・阪急電車「神戸三宮駅」徒歩7分
・阪神電車「神戸三宮駅」徒歩7分

6.卒業後も安心サポート

トレーニング期間が終了した後でも、お食事やトレーニングに関するご質問などあれば、いつでもご相談していただけます。身体づくりは一生ものと考えておりますので、お客様にいつまでも健康で自信を持って生活していただけるようサポートしています。卒業後が不安な方にも安心してプランに取り組んでいただけます。

ビフォーアフター

【ダイエット・ボディメイク】
体脂肪の減少や数値以上の見た目の変化

S.O.さん

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10ヶ月間での身体の変化です。体脂肪は急に無くなりません。2ヶ月など短期間での大幅なダイエットは、本当に体脂肪が減っているのか、見直したほうが良いと思います。S.O様のプランではリバウンドのリスクを最小限に抑え、無理なく楽しみながらダイエットを行うという目標で一緒に進めさせていただきました。現在も健康への習慣として、トレーニングや食事のコントロールを続けられています。

M.H.さん

M.Hさん
年齢
30代
性別
女性
体重
53kg→51kg
トレーニング期間
3ヶ月
体脂肪率
33%→25%
来館頻度
週2回

体重を減らすというよりも、女性らしい身体のラインをつくりたい、パンパンになった脚を細くしたいという目標でした。まず関節の歪みを調整し、アウターマッスルへのトレーニングで綺麗に負荷をかけ、無駄に太くならないようボディラインをつくっていきました。

K.Y.さん

K.Yさん
年齢
60代
性別
女性
体重
58kg→54kg
トレーニング期間
2ヶ月
体脂肪率
25%→21%
来館頻度
週1回

腰痛と膝痛をお持ちの方で、しゃがむのも困難でしたが、下から歪みを整え各関節の可動域を出していくと、運動していくに連れ痛みや違和感が徐々に軽減していきました。今ではストレス無く自由にトレーニングが行えています。

【身体機能の改善】
腰痛や肩こり、慢性的な姿勢の改善

R.I.さん

BEFORE_AFTER R.Iさん
年齢
20代
性別
男性
体重
70kg台
トレーニング期間
1回
体脂肪率
23%
来館頻度
1回のみ

体重移動と筋出力を調整し、身体の流れを作る事で前屈の可動域が1セッションで大幅に出ました。

I.さん

BEFORE_AFTER Iさん
年齢
40代
性別
女性
トレーニング期間
1回
来館頻度
1回のみ

四十肩により右肩が殆ど上がりませんでしたが、呼吸と鎖骨や肘の動きを修正し、数分で可動域を出しました。

R.I.さん

BEFORE_AFTER R.Iさん
年齢
20代
性別
男性
体重
70kg台
トレーニング期間
1回
体脂肪率
23%
来館頻度
1回のみ

姿勢として前重心でしたが、呼吸とインナーマッスルの調整で、数分で重心の位置を修正し綺麗な姿勢をつくりました。

【増量】
※現在は男性のみ
体重が増えにくい方に向けての体重を増やすプラン

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年齢
20代
性別
男性
体重
68kg→80kg
トレーニング期間
8ヶ月
筋肉量
53kg→61kg
来館頻度
週1〜2回
体重を増やして身体を大きくしたいけど、1人ではなかなか難しい方へ向けてのプランです。筋肉量が増えやすくなるように、一旦少しの体脂肪もつけながら増量します。目標まで増えた時点でダイエットを行います。筋肉が増えにくい方は、この方法を行うと効率良く筋肉を残し、身体を大きくすることが可能です。

最新情報

ENRICH
〒651-0088
兵庫県神戸市中央区小野柄通3-1-14-202

電話
080-6172-9604
営業時間
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土・日・祝日 9:00-20:00
定休日
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