total body fitness labo ENRICH 神戸三宮店

神戸 三宮 パーソナルトレーニングジム|駅から徒歩7分|手ぶらでOK|完全個室プライベート空間

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神戸三宮パーソナルトレーニングジム エンリッチ トレーニングメニュー紹介

ボディライントレーニング
今回はエンリッチで行っているトレーニングの紹介をさせていただきます。

色んなジムで行っている内容や、全く異なって内容もあります。

お客様に合わせて一番必要なメニューを提供させていただいているため、違ったメニューになることもあります。

 

ENRICH メソッド
『身体が変わるトレーニング』

 

インナートレーニング|歪みを整える

 

身体本来の動きと呼吸で、関節の歪みを修正するインナートレーニング。歪みによって動きが悪くなってしまっている箇所は、脂肪が蓄積しやすくダイエットしづらいです。身体の痛みや感覚、動きの制限などもコントロールし、ダイエットしやすい状態をつくります。
 

アウタートレーニング|ボリュームを出す

 

歪み無く筋肉をバランス良く使うことで、見た目の変化や動きやすさを実現させるアウタートレーニング。筋膜の癒着や動きを修正し、筋肉本来の出力を高め、筋力アップを狙った上で、理想とする筋肉のボリュームを出していきます。また全体的に筋肉を働かせることで、皮膚のたるみや浮腫みを取ることも可能です。
 

ウエイトトレーニング|ボディラインを形成

 

身体のメリハリや筋肉のボリュームを出したり、強度変化の一つとして行うウエイトトレーニング。バーベルやダンベル、その他様々な器具を使い身体に適切な負荷をかけていきます。筋膜が癒着した状態で行うと、変に筋肉太りが起こってしまったりたるみやすくなってしまいます。それを避けるためにインナーやアウターの動きで癒着が起こりにくい状態をつくってから行います。


以上は一例です。

実際は、いきなり重りなどを持ったりせず、呼吸や歪みを修正してから必要であれば、重りなどで負荷をかけていきます。

効いている感じと、ボディラインをつくるのはまた別物です。

エンリッチでは変化を出すためのセッションを行っておりますので、重たい重りを持たない場合も多々あります。

目的に必要な適切な運動を一緒に行っていきましょう。

 

▪️店舗所在地:兵庫県神戸市中央区小野柄通3-1-14-202
▪️電話番号:080-6172-9604
▪️メールアドレス:0567hiroaki@gmail.com
▪️営業時間:8:00〜23:00(最終セッションスタート 21:30)
▪️定休日:不定休

 

- 健康と共に豊かな未来を創る -
ENRICH(エンリッチ)

2021年02月09日 00:00
ENRICH
〒651-0088
兵庫県神戸市中央区小野柄通3-1-14-202

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