total body fitness labo ENRICH 神戸三宮店

神戸 三宮 パーソナルトレーニングジム|駅から徒歩7分|手ぶらでOK|完全個室プライベート空間

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Q&A『よくある質問』

Q.運動経験がなくても大丈夫でしょうか?

A.はい、問題ありません。通われている9割のお客様は、トレーニング未経験の方です。体力に自信が無い、運動が苦手という方でも、個人に合わせた無理のない運動メニューで進めさせていただきますので、ご安心ください。

Q.どのくらいのペースで通うのがいいでしょうか?

A.目的によって異なりますが、基本的には週1回お越しいただいております。多い方は週2回で、他の運動施設と併用されながら月2回などの方もおられます。

Q.他のパーソナルジムとの違いは何でしょうか?

カロリーを減らして痩せる、健康的にも良くないリバウンドダイエットは行いません。炭水化物を摂取しながら、健康状態を引き上げ必要の無い脂肪を減らしていくようなプランで進めていきます。

トレーニングも闇雲にマシンや重りを使い、回数をやるという巷でやっているような単的な運動では進めません。細くしたいのに筋トレがいいからと負荷をかけると、逆に太くなってしまうケースもあります。そうならないように、まずは姿勢や重心、柔軟性などの機能的な評価を行なった上で最適なメニューを組んでいきます。ただ重りを扱えばいいというボディビル思考の方は、ご遠慮していただいた方が良いと思います。

Q.キツイ食事制限はなどはありますか?

キツイ食事制限などはありません。むしろ身体の変化を出すために、しっかりと栄養素を摂っていただきます。炭水化物も食べていただきます。

Q.どのくらいで変化を感じますか?

A.目的や個人差にもより一概には言えませんが、感覚や体型の変化でしたら1回のトレーニングで感じられる方もおられます。数週間、1ヶ月程で感じる方もおられます。体型が戻ることのないように、週1回もしくは2週間に1回程度を目安に継続されるのがオススメです。

Q.腰や肩が悪いのですが運動は大丈夫でしょうか?

A.身体の状態にもよりますが、現状に合わせてトレーニングを進めさせていただきます。歪みや可動域を改善することにより、そういった問題も解消される方もおられます。

Q.トレーニングに必要な持ち物はありますか?

A.特に必要ありません。ウェア上下、タオル、水分も全て準備させていただいております。シューズは使いませんが、もし使用したい場合はご持参ください。

Q.支払い方法は何がありますか?

A.現金もしくは銀行振込でお願いしております。分割に関しましては、要相談とさせていただいております。カード決済の導入は、現在検討中です。

Q.返金制度はありますか?

A.やむを得ないご理由で退会を希望される場合、チケットの残りの回数分を返金させていただく、残回数返金制度が御座います。ご希望の際は、その旨をお伝えいただけましたらと思います。
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